Susy Grundahl

Kost, kunst og kreativitet

  • Forside
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Aftensmad
    • Sunde drikke
    • Spis din have
    • Vegetar
    • Salater
    • Bagværk
    • Dessert
    • Fisk
    • Juleopskrifter
  • Malekursus
  • Foto
  • Emner
    • Fotoportræt
    • Madanmeldelser
    • Motion og træning
    • Spis din have
    • Human trafficking
    • Rejser
    • Stil
    • Kunst og kunstterapi
    • Kost og sundhed
    • Boganbefalinger
    • Kreativitet og interesser
    • Kunst og kunstterapi
  • Om Susy
  • Shop

YOGA Solhilsen

August 21, 2014 By Susy Grundahl

Jeg elsker navnet på denne yogaøvelse – Solhilsen – er det ikke smukt?
Man får virkelig lyst til at hilse på solen, at byde solen velkommen, takke solen for varme, lys og liv. – at byde solen ind i vores hjerte. Solhilsen er ikke kun smuk, den er også rigtig god for dit åndedræt, og den hjælper med at få strakt rigtig godt ud i musklerne.

Sig godmorgen til solen i dens friske og kølige farve.
Sig godaften til solen, der går ned i dens smukke varme farve.
YOGA SOLHILSENSOLHILSEN
Solhilsen er en række sammensatte øvelser. Lav øvelsen til hvert billede i et flow, med indånding og udånding. I hver stilling skal du kunne mærke musklerne strække sig ud. En god start på dagen, der giver smidighed og opmærksomhed – frihed i krop og sjæl.

Billede nr. 6: Her skal man egentlig ned i en armbøjning, men for begyndere er det meget nemmere at få et flow på denne måde. Hvis du kan gå ned i armbøjning, så gør det endeligt.

Billede nr. 5: Her gælder det om at få hælene så langt ned mod gulvet som muligt, så lægmusklerne bliver strakt godt ud. At mine hæle ikke når gulvet, skal ikke forhindre mig i at hilse på solen 😉

yogasoolI mange yogatradiotioner anbefaler man at lave serien 12 gange, men det er fint at starte med at lave serien 3-4 gange.

Øvelsen er fra min bog RETROKUREN Råkost, detox og forkælelse.
Billederne er fra fotograf Elisabeth Dahlberg
Ønsker du flere illustrerede yogaøvelser, så kan jeg anbefale dig bogen “Yogamanual” af yogalæreinde Ilse Gaardahl.

YOGAUDSTYR
Egenligt så behøver du ingen udstyr. Men der er et par ting, som føles dejligt at have.

YOGAMÅTTEN er en miljø og menneskevenlig yogamåtte, som er lavet med omtanke for naturen. Den er nem at rulle sammen og den kan fået i fire forskellige farver.

YOGA TE, som smager dejlig varm af kanelbark, ingefær, kryddernellikeblomst, kardemomme og sort peber. 

RØGELSESPINDE ren og parfumefri. Jeg syntes de er med til at skabe en dejlig yoga stemning.

YOGATØJ er vigtig, eller det er vigtig at du har noget dejligt blødt og afslappet tøj til yoga. Jeg er ret vild med yoga og afslapningstøjet fra moshi moshu mind

Det var et solhilsen fra mig – til dig.

Relaterede indlæg

Yoga plakat med den skønneste solhilsen Hæng på hovedet med Yogabats Den forfærdelige skoleidræt! Skyhøj forbrænding

Filed Under: Alle blogindlæg, Motion og træning

About Susy Grundahl

Mit navn er Susy. Grundahl Jeg er kunstterapeut, indehaver af Photo Styling Background, forfatter til Mit Antiinflammatoriske køkken og Retrokuren. Læs mere om mig her. Vi ses på Instagram og Facebook. :)

Jeg er kunstterapeut, indehaver af Photo Styling Background, samt forfatteren af Mit anti-inflammatoriske køkken og Retrokuren.

Læs mere Om Susy

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 37-siders gratis E-bog: "Sund Morgenmad"

Social

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • YouTube

Sunde opskrifter

Opskrifter

Tøj & Stil

Stil

Skønhed

Stil

Kreativitet & Interesser

kreativitet

Træning & Motion

træning

Boganbefalinger

bøger

Få blogposts først!

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 37-siders gratis E-bog: "Sund Morgenmad"

  • Bøger, billeder og gode fotobaggrunde

    Bøger, billeder og gode fotobaggrunde
  • HOT VEGETABILSK KARRYSUPPE

    HOT VEGETABILSK KARRYSUPPE
  • Min tur til Mexico City: Mad, farver, musik og dans

    Min tur til Mexico City: Mad, farver, musik og dans
  • Tips til gode produktbilleder

    Tips til gode produktbilleder
  • Adventskransens betydning

    Adventskransens betydning